कब्ज का इलाज करने के लिए आजमाएं ये करामाती उपाय, Constipation से मिलेगा हमेशा के लिए छुटकारा

कब्ज का इलाज (kabj ka ilaaj) के लिए लोग तरह-तरह के जतन करते हैं. लेकिन फिर भी उन्हें आराम नहीं मिलता. सुबह घंटों का खाने में बैठने के बाद भी पेट साफ नहीं होता और बाद में पूरे दिन चिड़चिड़ा हट रहती है. पैसे में Constipation से छुटकारा दिलाने के लिए आपको कुछ करामाती नुस्खे बता रहे हैं.

कब्ज का इलाज (kabj ka desi ilaaj kya hai) जाने से पहले आप यह जान लीजिए कि आखिर कब्ज होती क्यों है? खराब दिनचर्या होने के कारण आजकल लोगों को पेट संबंधी समस्याएं खूब देखने को मिलती हैं. इसके दो आम कारण हो सकते हैं, पहला समय से ना खाना और दूसरा बाहर से ज्यादा खाना. बाहर के खाने में तेल, मसालों का इस्तेमाल ज्यादा होता है जोकि पेट की सेहत (Health) के लिए ठीक नहीं है. इससे एसिडिटी, ब्लोटिंग, सिर दर्द आदि की समस्या होती है और पेट में मल जमने लग जाता है जिसकी वजह से धीरे-धीरे पाचन तंत्र कमजोर पड़ने लगता है.

Constipation Home Remedies कई हैं अगर आपको भी आए दिन पेट में ऐंठन और मलत्याग में दिक्कत होती है तो ये कब्ज के लक्षण हैं. अपने खानपान में इन फूड को शामिल कर आप इस दिक्कत से निजात पा सकते हैं.

कब्ज का इलाज करने के देसी नुस्खे | Home
Remedies for Constipation

1- खूब पानी पिएं

अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो पहला नुस्खा तो यही है कि आप को जमकर पानी पीना चाहिए. अगर आप दिन में करीब 12 से 13 गिलास पानी पीते हैं तो सुबह पाखाने में आपको ज्यादा देर नहीं बैठना पड़ेगा. आप पानी पीने की शुरुआत सुबह उठने के बाद पखाना जाने से पहले कर सकते हैं. अगर आप पानी में नींबू डाल कर पीते हैं तो आपको और भी ज्यादा फायदा मिलेगा.

2- सेब भी है कारगर

Constipation से निपटने के लिए आप सेब खा सकते हैं. आप अगर रोजाना खाली पेट सेब (Apple) खाते हैं तो आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी. आपको बता दें कि सेब फाइबर की मात्रा पाए जाती है जो पेट की समस्या को दूर करने में मदद करता है.

3- फाइबर से भरपूर चीजें खाएं

कब्ज की समस्या से निजात (kabj ki samasya se nijaat) दिलाने के लिए आपको फाइबर काफी फायदा पहुंचा सकता है. ऐसे में उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनसे आपके शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिल सके, जैसे- एवोकाडो, राजमा, छोले, बादाम, ब्रोकली आदि.

4- शहद और पपीता

अगर सुबह आपका पेट साफ नहीं होता तो आप अपने खुराक में शहद और पपीते का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. यह दोनों ही चीज है पेट के लिए लाभदायक है. एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद डालकर आप उसका सेवन कर सकते हैं.

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