गले के दर्द से ऐसे पाएं आराम (Home Remedies for Throat Pain)

गले के दर्द की समस्या कई बार मौसमी होती है, लेकिन कई बार यह बैक्टीरिया और वायरस की देन भी होती है। गले का दर्द बहुत ही बीमारियों का लक्षण भी हो सकता है। जब किसी व्यक्ति को बुखार, सर्दी-जुकाम, कान दर्द, गले या मुंह के कैन्सर जैसी गम्भीर बीमारी होती है तो उसे भी गले का दर्द होता है। 

गले में दर्द की समस्या का इलाज आप घर पर (Home remedies for Throat Pain) ही कर सकते हैं।

आप इन उपाय (Home remedies for Throat Pain) द्वारा घर पर ही गले के दर्द से राहत पा सकते हैंः-

अनार के सेवन से गले के दर्द से आराम (Anar: Home Remedy for Throat Pain in Hindi)

आप अनार आसानी से किसी भी बाजार से खरीद सकते हैं। यह गले में दर्द होने पर लाभ पहुंचाता है। अनार के रस का सेवन करने से गले की दर्द व सूजन कम हो सकती है।

गले में दर्द होने पर सेब का सिरका फायदेमंद (Apple vinegar: Home Remedies for Throat Pain in Hindi)

एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच नींबू का जूस और शहद मिला लें। इस मिश्रण को धीरे-धीरे पिएं। जल्द ही आपके गले की सूजन और दर्द कम हो जाएगी।

गले में दर्द होने पर आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle in Sore Throat Disease)

गले में दर्द की समस्या में आपकी जीवनशैली ऐसी होनी चाहिएः-

• ज्यादा से ज्यादा आराम करें।
• कम से कम बोलें।
• यदि आपके गले में दर्द के साथ-साथ नाक भी बंद है तो सोते समय अपनी गर्दन के नीचे तकिया रखें, ताकि सांस लेने में कठिनाई ना हो।
• आस-पास का माहौल साफ-सुथरा रखें और खाना खाने से पहले साबुन से हाथ साफ करें।
• अपने मुहँ की सफाई का भरपूर ध्यान रखें। जीभ को ज्यादा साफ ना करें। ज्यादा रगड़ने से जीभ छिल सकती है, जिससे गले में कष्ट हो सकता है।

गले में दर्द होने पर परहेज (Avoid These in Sore Throat Disease)

• एक-दूसरे का जूठा ना खाएं।
• चिल्लाने से बचें नहीं तो गले में सूजन बढ़ सकती है।
• एक ही बर्तन जैसे चम्मच व ग्लास का उपयोग बिना धोए ना करें।
• संतरे और अन्य रस व फल अम्लीय (खट्टे) होते हैं। इसका सेवन करने से गले का दर्द और बद्तर हो जाता है।
• वे खाद्य पदार्थ जो सिरका और नमक से बनते हैं, उनका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। ये गले के दर्द की स्थिति को और गम्भीर बना सकते हैं।

गले में दर्द होने पर डॉक्टर से कब सम्पर्क करना चाहिए?

आमतौर पर वायरल संक्रमण से होने वाले गले का दर्द कुछ दिनों में अपने आप ही ठीक हो जाता है, लेकिन जब घरेलू उपाय काम नहीं करें तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। निम्नलिखित स्थिति में डॉक्टर के पास जाना चाहिए-

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