क्या आप बॉडी बनाने के लिए सप्लीमेंट लेते हैं ?
जिम में पर्फेक्ट बॉडी शेप के लिए पसीना बहाते युवाओं की एक ही चाहत होती है कि वो किसी फिल्मी स्टार की तरह फिट दिखें. इस चाहत का पूरा करने के लिए वो किसी भी हद तक चले जाते हैं. बॉडी में कट्स और शेप लाने के लिए युवा शॉर्टकट्स अपनाते हैं और यहीं से शुरु होती है परेशानी.
अगर आप भी जिम करते हैं तो आपको पता होगा कि सप्लीमेंट क्या होता है और क्यों युवा इसे लेते हैं. अगर आप जिम नहीं करते तो आपको बता दें कि हेल्थ सप्लीमेंट शरीर में विटामिन्स और प्रोटीन की कमी को पूरा करने लिया लिया जाता है. ये दवाइयां, इंजेक्शन या उनके पाउडर के रूप में होता है. युवा बॉडी बनाने के लिए इसे लेते हैं. वो इस बात का ख्याल नहीं रखते कि ये प्रोटीन उनके लिए जानलेवा भी हो सकता है.
1 वजन पर 1 ग्राम प्रोटीन काफी है
डॉक्टरों का मानना है किसी भी व्यक्ति को एक किलो वजन पर एक ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए. अगर आप 70 किलो के हैं तो आप 70 ग्राम प्रोटीन ले सकते हैं. ये प्रोटीन आपको दूध, दाल और अंडे से मिल जाएगा. दिक्कत तब शुरु होती है जब आप 200 से 300 ग्राम प्रोटीन लेने लगते हैं. इतने प्रोटीन को पचाना आपकी बॉडी के बस की बात नहीं है और ये आपकी किडनी पर असर करता है. इसके अलावा जिन लोगों को ज्यादा पसीना निकलता है उन्हें पानी और अच्छी डाइट की जरूरत होती है और ऐसे में ज्यादा प्रोटीन घातक होता है.
किडनी फेल कर सकता है प्रोटीन
शुरुआत में प्रोटीन के साइड इफेक्ट पता नहीं चलते लेकिन बाद में ये जानलेवा हो जाता है. आपकी किडनी फेल हो सकती है, इसके लक्षणों को पता तब चलता है जब हालात हाथ से निकल जाते हैं. जैसे, पेशाब का आना, रात में ज़्यादा पेशाब आना, ख़ून की कमी होना, हड्डियों में दर्द होना और कई महिलाओं को मां बनने में भी दिक्कत होती है. ये सभी किडनी ख़राब होने के शुरुआती लक्षण हैं.
किडनी खराब होने के लक्षण
- भूख प्यास कम लगेगी
- खुजली का होना, कमज़ोरी होना
- हाइ ब्लड प्रेशर होना, सांस फूलना
- उल्टी होती है बेहोशी के दौरे आते हैं
- पुरुषों की प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है
- एनीमिया की शिकायत भी हो सकती है
डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि अगर किडनी खराब होने के लक्षण दिखाई दें तो यूरिन टेस्ट और ब्लड प्रेशर चेक कराते रहें. डॉक्टरों का ये भी कहना है कि बॉडी बनाने के लिए आप अपनी सेहत से खिलवाड़ नहीं कर सकते. कई ट्रेनर भी ये मानते हैं कि बॉडी बनाने के लिए जरूरी नहीं है कि आप प्रोटीन लें. सही खुराक और एक्सरसाइज से आप बॉडी बना सकते हैं.
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