गले में खराश या फिर गला खराब होने जैसी समस्याएं आम बात है। इनसे बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।
बैक्टीरिया के संक्रमण से भी खराश हो सकती है. कई बार एलर्जी की वजह से भी यह समस्या हो जाती है. कुछ लोगों को सिगरेट और तंबाकू का धुआं, अन्य रसायनों और वायु प्रदुषण की वजह से भी गले में जलन, खराश होने लगती है.
खराश के कारण
गले में दर्द होना आम बात है. कई बार सर्दी, फ्लू और अन्य वायरल संक्रमण इसकी वजह बनते हैं. ज्यादातर गले में खराश, संक्रमण या शुष्क हवा की वजह से हो सकता है. मगर जब यह ज्यादा बढ़ जाए तो मुश्किल होती है. कोरोना महामारी के दौर में लोग अपनी सेहत को लेकर ज्यादा चिंतित रहने लगे हैं. ऐसे में सर्दी, खांसी, बुखार भी हो तो दिल डरने लगता है. हालांकि कई बार मौसम में बदलाव और कुछ अन्य कारणों से भी सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इसी में से एक है खराश की समस्या. यह जब ज्यादा बढ़ जाती है, तो बोलन और खाना निगलने में भी काफी दिक्कत होती है.
खराश के लिए घरेलू उपचार
- खले को आराम देने का सबसे सही समय होता है रात का वक्त। रात को सोते समय दूध में आधी मात्रा में पानी मिलाकर पिएं। इससे गले की खराब कम होगी। साथ ही गर्म हल्दी वाला दूध भी बहुत फायदेमंद होगा।
- एक कप पानी में 4 से 5 कालीमिर्च एवं तुलसी की 5 पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इस काढ़े को पिएं। यह रात को सोते समय पीने पर लाभ होगा। इसके अलावा भोजन में आप साधारण चीजें ही खाएं तो बेहतर होगा।
- गर्म तरल पदार्थ पीएं. इसमें आप शहद के साथ गर्म चाय, सूप या नींबू के साथ गर्म पानी लें सकते हैं. इसके अलावाा हर्बल चाय भी खासतौर पर खराश को दूर करने में मददगार होती है.
- ज्यादा बोलने से बचें जब तक कि गले में ज्यादा दर्द, खराश रहे. इससे भी आराम मिलेगा.
हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक आप घर पर कुछ घरेलू उपाय अपना कर गले में खराश को दूर कर सकते हैं. इसके लिए जरूरी है कि अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने का मौका देने के लिए भरपूर आराम करें.
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