Anjeer khane ke fayde :अंजीर को अक्सर लोग कभी-कभार ही खाते हैं, लेकिन सेहत पर इसके होने वाले फायदे जान आप भी इसे रोज खाना शुरु कर देंगे. ताजा हो या सूखा, अंजीर (Fig) खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता है.
Anjeer Benefits For Men: पोषण से भरपूर अंजीर खाना पुरुषों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है. यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप इसे अपनी खुराक में कैसे शामिल कर सकते हैं. आप चाहे तो सलाद में मिलाकर भी खा सकते हैं या फल की तरह भी इसका मजा ले सकते हैं. खासकर पुरुषों को इसे जरूर खाना चाहिए. अंजीर पुरुषों की सेहत (Men’s Health) पर एक या दो नहीं बल्कि कई तरह से फायदा पंहुचाता है. आइए जानें, पुरुषों को अंजीर के सेवन से कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं.
अंजीर के फायदे | Anjeer khane ke fayde
फाइबर से भरपूर अंजीर (Anjeer) खाने पर वजन कम (Weight Loss) होने में भी मदद मिलती है. हाई फाइबर (Fiber) होने के कारण इसे खाने पर लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास होता है जिससे फूड इंटेक कम होता है और वजन कम होने लगता है. साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को भी दुरुस्त करता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा वाले अंजीर को खाने पर दिल की सेहत भी अच्छी रहती है. यह ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है जिसका सीधा असर दिल की सेहत पर होता है.
Anjeer khane ke fayde : अंजीर का सेवन करने का सही तरीका
अंजीर यूं तो कच्चे भी खाए जा सकते हैं और पकाकर या भिगोकर भी. इन्हें ताजा या ड्राई भी खाया जाता है. लेकिन, पुरुषों को अंजीर पानी में भिगोकर खाने पर ज्यादा फायदा हो सकता है. रात में अंजीर भिगोकर सुबह खाली पेट अंजीर खाने पर वजन कम करने में सहायता मिलती है. वहीं, इनका रात के समय दूध में मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है.
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