पेट में गैस की समस्या से कई लोग परेशान हैं. अक्सर सुबह एसिडिटी की प्रॉब्लम की वजह से लोग तरह तरह की दवाइयां लेने को मजबूर होते हैं. लेकिन आप कुछ आदतों में बदलाव करके इस समस्या से निजात पा सकते हैं.
पेट में गैस की तकलीफ बहुत से लोगों को होती है. सुबह के समय किए जाने वाले इस छोटे से काम की वजह से आपको एसिडिटी जैसी बड़ी परेशानी झेलनी पड़ती है. आप किसी काम में मन लगाने की कोशिश करते हैं तो आपका पेट आपको याद दिलाता रहता है कि वो खराब है. एसिडिटी होने पर पेट के ऊपरी हिस्से में जलन होने लगती है और एसिडिक गैस (Acidic Gas) गले तक आने लगती है. ना कुछ खाने का मन होता है न पीने का. लेकिन, क्या आप जानते हैं ये दिक्कत आप खुद रोज सुबह अपने लिए पैदा करते हैं. हां, बिलकुल सही सुना आपने.
सुबह ये टिप्स अपनाने से नहीं होगी एसिडिटी की दिक्कत
- आप सुबह-सुबह अदरक को गर्म पानी में डालकर दूध वाली चाय की जगह पी सकते हैं. आपको एसिडिटी से राहत मिलेगी.
- ओटमील एक अच्छा नाश्ता है जो एसिडिटी का कारण नहीं बनता.
- हरी सब्जियों को खाना भी अच्छा रहता है.
- आप आमलेट भी नाश्ते में खा सकते हैं. आपको एसिडिटी की दिक्कत का सामना नहीं करना पड़ेगा.
- सुबह खाने के बाद एकदम से ना लेट जाएं. थोड़ा चलें-फिरें.
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चाय खाली पेट में बन रहे बाइल जूस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है. इस बाइल जूस के प्रभावित होने से पेट में एसिडिटी, मितली और जी मचलाने जैसे दिक्कतें होती हैं. इसके अलावा सुबह की चाय आपके शरीर में आयरन की कमी का भी कारण बनती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है.
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