Green Tea Pine Ka Sahi Tarika: ऐसे पिएंगे ग्रीन टी तभी मिलेगा फायदा, ये है बिल्कुल सही तरीका

Green Tea Pine Ka Sahi Tarika: कई बार लोगों को ग्रीन टी पीने का सही तरीका और समय नहीं पता होता जिस कारण यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकती है.

Green Tea Pine Ka Sahi Tarika:  वजन कम करने के लिए बहुत से लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं. मार्केट में कई तरह की ग्रीन टी मिलती हैं जिसमें कुछ फ्लेवर्स भी होते हैं. ग्रीन टी (Green Tea Benefits) में पाये जाने वाले तत्व शरीर को इंफेक्शन और सूजन से राहत देते हैं. ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. हाल ही में सामने आए कई शोध और अध्ययनों के नतीजों में सामने आया है कि ग्रीन टी कैंसर से लड़ने में बहुत कारगर है.

ग्रीन टी का नाम सुनते ही लोगों के मन में सबसे पहले विचार वेट लॉस (Green tea for weight loss) का आता है। क्योंकि ग्रीन टी का ज्यादा इस्तेमाल वेट लॉस के लिए ही किया जाता हैं लेकिन हम आपको बात दें कि ग्रीन टी ना सिर्फ वेट लॉस के लिये इस्तेमाल किया जाता है बल्कि यह आपकी इम्यूनिटी की क्षमता को बूस्ट कर (Green Tea for Immunity) आपको बीमारियों से भी बचाने में भी मददगार होती है। ग्रीन टी एक लो कैलोरी वाली सुपरड्रिंक है और अगर आप इसमें कुछ ऐसे प्राकृतिक (natural herbs) चीजों को मिला कर पियें तो इसके फायदे कई गुना ज्यादा बढ़ जाता हैं।

लेकिन कई बार लोगों को ग्रीन टी पीने का सही तरीका और समय नहीं पता होता जिस कारण यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकती है.

सही समय पर ग्रीन टी ना पीने के ये हैं नुकसान

– उल्टी
– पेट की खराबी
– यूरीन ज्यादा आना
– नींद कम आना
– गैस्ट्रिक दर्द
– पेट दर्द

आइए जानते है इसका राइट टाइम और तरीका-

ग्रीन टी पीने का सही समय और तरीका

ग्रीन टी लेने का सही समय आपके वर्कआउट से पहले का होता है. तो, आपको अपने दिन की शुरुआत कैफीन और चीनी युक्त कॉफी या चाय के बजाय इस हर्बल ड्रिंक के एक कप से करनी चाहिए. हालांकि ग्रीन टी में कैफीन भी होता है लेकिन इसकी मात्रा कॉफी की तुलना में काफी कम है. इसके अलावा, ग्रीन टी में थिनिन की उपस्थिति मूड में सुधार और ध्यान बढ़ाने के लिए जाना जाता है. जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें फैट बर्न करने के लिए एक्सरसाइज से पहले हर दिन एक कप ग्रीन टी पीनी चाहिए.

कोरोना काल के समय मिलाएं ग्रीन टी में ये सुपर प्राकृतिक चीजें (Natural herbs in green tea)

ग्रीन टी को सुपर ड्रिंक बनाने के लिए आपको
ग्रीन टी, श्याम ओैर राम दोनों तुलसी की 15-15 पत्तियां को लें, अदरक, नींबू, शहद, छोटे बारीक मेथी के दाने, गिलोय की डंडियां, अश्वगंधा, पत्थर चट्टा की पत्तियां या इसका चूर्ण, नीम की ताजी पत्तियां, अर्जुन छाल का पाउडर, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च, कच्ची हल्दी या पिसी हल्दी, सुलेमानी नमक और पुदीने की ताजी पत्तियों को लेना है।

बनाने की विधि –

* इसे बनाने के लिए आपको रात में सोने से पहले एक पात्र में नीम की पत्तियां, 1 छोटा स्पून मेथी दाना, गिलोय की डंडियां, अर्जुन छाल का पाउडर, पत्थर चट्टा की पत्तियां या इनका चूर्ण, अश्वगंधा, काली मिर्च, दालचीनी, लौंग, अदरक और कच्ची हल्दी इन सभी चीजों को पानी में डाल कर भिगोकर रख देना है।

* अगली सुबह सारी चीजों को अच्छे से मिलाकर मिक्सी में पीस लें।

* अब आप एक पैन लें और इसमें 1 गिलास पानी डालकर इसमें पीसी हुई इन सामग्री को डालें। अब इसे अच्छी तरह से उबलने के लिए 15 मिनट के लिए रखें। जब पानी का यह मिश्रण अच्छे से उबलकर पौना गिलास बच जाएं तो फिर गैस को बंद करके इसमें ग्रीन टी की पत्तियों को मिलाएं। उसके बाद आप इसे 5 मिनट के लिए ढंक कर रख दें।

* अब आप इसे एक कप में छान कर निकाल लें और इसमें नींबू का रस, शहद, चुटकी भर सुलेमानी नमक और पुदीने की तीन – तीन ताजी पत्तियों को डालकर अच्छे से मिला लें।

* अब आपकी सुपर स्पेशल ग्रीन टी बनकर तैयार है। अब आप अपनी बेहतरी सुबह की शुरुआत इस सुपर स्पेशल ड्रिंक के साथ करें.

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